Recette spezzatino de bœuf : délice italien

Recette spezzatino de bœuf : délice italien

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cuisine recettes - Promotion standard

Dans les cuisines des trattorias romaines comme dans celles des foyers du nord de l’Italie, un plat mijote patiemment depuis des générations : le spezzatino. Ce ragoût de bœuf, dont le nom vient du verbe spezzare (couper en morceaux), incarne la cuisine populaire italienne dans ce qu’elle a de plus réconfortant. Longue cuisson, viande fondante, légumes confits dans une sauce tomate parfumée : voici une recette qui demande du temps mais récompense largement la patience. Reportage gustatif au cœur d’une recette transmise de cuisine en cuisine.

En bref

Un ragoût de bœuf italien à la viande fondante et à la sauce onctueuse, dont le secret tient en une cuisson longue et douce qui attendrit la viande sans jamais la dessécher.

25 minutes

150 minutes

Total 175 min

moyen

€€

sans lactose riche en protéines automne hiver Contient : céleri, sulfites

Sommaire : Ingrédients · Préparation · Les erreurs à éviter · Questions fréquentes

Ingrédients

– personnes +

🛒 Où trouver les ingrédients spécifiques pour ma recette ?

Ustensiles

🛒 Où trouver le matériel de cuisine nécessaire pour ma recette ?

Analyse nutritionnelle

Nutri-Score C

A B C D E
Riche en protéines Plat énergétique Assez salé Source de fibres

Synthèse express

Profil : Un plat riche et énergétique, typique de la cuisine italienne traditionnelle, avec un bon équilibre protéines-lipides pour un ragoût mijoté.
Protéines : Excellent apport protéique grâce au paleron de bœuf : 64 g par portion, ce qui en fait un plat très protéiné adapté aux besoins quotidiens.
Sel : La teneur en sel est modérée à moyenne (1, 59 g par portion), provenant principalement du bouillon et de l'assaisonnement final.

Ce plat se consomme idéalement en repas principal accompagné de légumes frais ou d'une polenta pour équilibrer l'apport nutritionnel.

Par 100 g de recette
110 kcal
Prot. 10.2 g — Gluc. 3.2 g — Lip. 5.7 g
dont saturés 1.9 g · sucres 1.2 g · fibres 0.7 g · sel 0.25 g
Par portion (4 parts)
695 kcal
Prot. 64.1 g — Gluc. 19.9 g — Lip. 35.6 g
dont sucres 7.5 g · fibres 4.1 g · sel 1.59 g

Préparation

Mise en place
  • Sortez la viande du réfrigérateur 30 minutes avant la cuisson.
  • Coupez tous les légumes en petits dés réguliers.
  • Préparez le bouillon et gardez-le chaud à proximité.
  • Épongez les cubes de viande avec du papier absorbant.

1. Fariner et saisir la viande

⏱ 12 min paleron de bœuffarinehuile d’olive extra viergesel et poivre

Épongez bien les cubes de paleron, salez, poivrez et farinez-les légèrement. Faites chauffer l’huile d’olive dans la cocotte à feu vif. Saisissez la viande par petites quantités, 2 minutes par face, sans surcharger la cocotte.

✅ C’est prêt quand : La viande forme une croûte brune et ne colle plus au fond.

⚠️ Attention : Ne mettez pas tous les cubes en même temps : la viande bouillirait au lieu de saisir.

2. Faire revenir les légumes

⏱ 6 min oignon jaunecarottescéleri branchegousses d’ail

Retirez la viande et réservez-la. Dans la même cocotte, faites revenir l’oignon, les carottes, le céleri et l’ail émincés à feu moyen pendant 6 minutes, en remuant régulièrement.

✅ C’est prêt quand : Les oignons deviennent translucides et parfumés.

⚠️ Attention : Ne laissez pas brûler l’ail : il deviendrait amer et gâcherait toute la sauce.

3. Déglacer au vin

⏱ 3 min vin rouge sec

Remettez la viande dans la cocotte avec les légumes. Versez le vin rouge et grattez bien le fond avec une cuillère en bois pour décoller les sucs. Laissez réduire 3 minutes à feu vif.

✅ C’est prêt quand : L’odeur d’alcool disparaît, remplacée par un parfum de sauce.

⚠️ Attention : Ne zappez pas cette étape : les sucs caramélisés apportent une grande partie du goût.

4. Ajouter tomates et bouillon

⏱ 5 min tomates pelées fraîchesbouillon de bœuffeuilles de laurierbrin de romarin

Incorporez les tomates concassées, le bouillon chaud, le laurier et le romarin. Mélangez, portez à frémissement puis baissez le feu au minimum.

✅ C’est prêt quand : Le liquide frémit doucement, avec de petites bulles régulières.

⚠️ Attention : Ne laissez pas bouillir fort : la viande durcirait au lieu de s’attendrir.

5. Mijoter longuement

⏱ 120 min

Couvrez la cocotte et laissez mijoter à feu très doux pendant 2 heures, en vérifiant toutes les 30 minutes que le liquide frémit à peine, autour de 90°C. Remuez délicatement de temps en temps.

✅ C’est prêt quand : La viande se défait facilement à la fourchette.

⚠️ Attention : Ne découvrez pas la cocotte trop souvent : la vapeur s’échappe et la sauce s’épaissit trop vite.

6. Rectifier et servir

⏱ 8 min sel et poivre

Retirez le laurier et le romarin. Goûtez, ajustez le sel et le poivre. Si la sauce est trop liquide, laissez réduire 5 minutes à découvert à feu moyen.

✅ C’est prêt quand : La sauce nappe le dos d’une cuillère sans couler.

⚠️ Attention : Ne salez pas avant la fin : le bouillon et les sucs concentrent déjà beaucoup de sel en réduisant.

Les erreurs à éviter

❌ Choisir un morceau de bœuf maigre comme le filet

Ce qui se passe : La viande reste sèche et filandreuse même après une longue cuisson, car elle manque de collagène.

✅ La solution : Utilisez du paleron, de la macreuse ou du jarret, riches en tissu conjonctif.

Voir l’étape 1

❌ Cuire à gros bouillons pendant 2 heures

Ce qui se passe : Les fibres de la viande se contractent brutalement et durcissent au lieu de s’attendrir.

✅ La solution : Maintenez un frémissement très léger, autour de 90°C, tout au long de la cuisson.

Voir l’étape 5

❌ Réduire le temps de cuisson pour aller plus vite

Ce qui se passe : Le collagène n’a pas le temps de se transformer en gélatine : la viande reste ferme sous la dent.

✅ La solution : Comptez au minimum 2 heures de mijotage à feu doux, voire 2h30 pour un paleron épais.

Voir l’étape 5

❌ Saler la viande trop tôt et abondamment

Ce qui se passe : En réduisant, la sauce devient trop salée et masque les autres saveurs.

✅ La solution : Salez légèrement au départ et ajustez uniquement en fin de cuisson.

Voir l’étape 6

Élodie Montferrand

Les astuces du chef

Technique Le secret du spezzatino réside dans la température de cuisson : maintenez un frémissement très léger autour de 90°C pendant les 2 heures de mijotage, jamais une ébullition franche. C’est cette chaleur douce et prolongée qui transforme le collagène du paleron en gélatine fondante. Voir l’étape 5
Ingrédient Privilégiez des tomates fraîches bien mûres en saison, leur acidité naturelle équilibre la richesse de la viande mieux qu’une version trop acide hors saison. Voir l’étape 4
Timing Préparez ce plat la veille : une nuit de repos au réfrigérateur permet aux saveurs de se concentrer et à la sauce de gagner en profondeur avant de réchauffer doucement.
Présentation Servez le spezzatino dans une assiette creuse légèrement chauffée, avec une polenta crémeuse ou des tagliatelles fraîches pour absorber la sauce. Voir l’étape 6

Le secret de la réussite

Le spezzatino repose sur un principe simple de chimie culinaire : les morceaux de bœuf à mijoter, comme le paleron ou la macreuse, sont riches en collagène (protéine de tissu conjonctif qui rend la viande dure à froid). Une cuisson courte et vive durcirait ces fibres. Mais une cuisson longue, douce et humide, aux alentours de 90°C, transforme progressivement ce collagène en gélatine, ce qui attendrit la viande et épaissit naturellement la sauce. C’est cette transformation lente qui donne au spezzatino sa texture fondante caractéristique et sa sauce nappante, sans aucun ajout de farine ou de liant artificiel.

Remplacer un ingrédient

Pas de paleron de bœuf ?

jarret de bœuf ou macreuse

texture similaire, tout aussi fondante après cuisson longue

Pas de vin rouge sec ?

bouillon de bœuf additionné d’une cuillère de vinaigre balsamique

sauce moins complexe mais toujours savoureuse, sans alcool

Pas de tomates pelées fraîches ?

sauce tomate maison déjà cuite

gain de temps, légère perte de fraîcheur acidulée

Variantes

Spezzatino aux champignons

Ajoutez 200 g de champignons de Paris frais émincés avec les légumes à l’étape 2 pour une saveur plus boisée.

Version aux petits pois

Incorporez 150 g de petits pois frais écossés 15 minutes avant la fin de cuisson pour une touche printanière et colorée.

Conservation et réchauffage

🧊 Au réfrigérateur

3 jours dans une boîte hermétique, le goût s’améliore même au deuxième jour

❄️ Au congélateur

Possible jusqu’à 2 mois dans un contenant adapté, la texture de la viande se conserve bien grâce à la sauce.

🔥 Pour réchauffer

À feu doux dans une casserole couverte, avec un peu de bouillon si la sauce a épaissi, en remuant de temps en temps pendant 10 minutes.

Comment servir

Servez le spezzatino bien chaud dans une assiette creuse, idéalement accompagné de polenta crémeuse versée directement à côté de la viande. Un filet d’huile d’olive extra vierge et quelques feuilles de persil frais ciselé en finition apportent couleur et fraîcheur. Prévoyez du pain de campagne pour saucer généreusement.

Questions fréquentes

Peut-on préparer le spezzatino à l’avance ?

Absolument, c’est même recommandé. Préparez-le la veille et laissez reposer une nuit au réfrigérateur : les saveurs se concentrent et la sauce gagne en profondeur. Réchauffez doucement à feu doux avant de servir.

Pourquoi ma viande reste-t-elle dure malgré 2 heures de cuisson ?

Deux causes possibles : soit la cuisson était trop vive et a durci les fibres au lieu de les attendrir, soit le temps de mijotage était insuffisant pour ce morceau. Prolongez de 30 minutes à feu très doux, la viande devrait se détendre.

Quel accompagnement choisir pour le spezzatino ?

La polenta crémeuse est l’accompagnement traditionnel italien, elle absorbe parfaitement la sauce. Les tagliatelles fraîches ou une simple purée de pommes de terre fonctionnent également très bien.

Peut-on remplacer le bœuf par une autre viande ?

Oui, le veau fonctionne très bien dans cette recette, avec un temps de cuisson légèrement réduit d’environ 30 minutes. Le porc peut aussi convenir pour une version plus douce.

Où trouver la vaisselle adaptée pour une présentation parfaite ?

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